Ashwagandha - ljekovita svojstva za ljudsko tijelo

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - sanskritska riječ "ashva" znači "konj", "gandha" - "miris", dakle, ashwagandha - "koji ima miris konja". Vjeruje se da ova biljka daje "konjskoj" izdržljivost, vitalnost i seksualnu energiju. U ayurvedskoj medicini korijen ashwagandha igra istu ulogu kao ginseng u kineskoj medicini, ali ashwagandha je mnogo dostupniji i, dakle, jeftiniji. Od nje se pripremaju različite vrste pripravaka: infuzije, mliječne dekocije, praškovi, tablete, ljekovita ulja. Ima tonik, protiv starenja, jačanje živaca, sedativni učinak.

Kupite ashwagandha u Kazanu po niskoj cijeni!

+7-927-246-76-32 - savjetovanje o narudžbi i prijavi.

Ashwagandha je učinkovito nootropno (poboljšava aktivnost mozga i pamćenja) i biostimulirajuće sredstvo koje se koristi kod mentalnog i fizičkog umora, asteničnih stanja, neuroza, seksualne i srčane slabosti. Ashwagandha je bogata čitavim kompleksom biološki aktivnih tvari: uključuje makro- i mikroelemente, aminokiseline, peptide, lipide, baze nukleinskih kiselina.

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA. Raznolikost makro- i mikroelemenata u ashwagandhi ima pozitivan učinak na respiratorne procese i kardiovaskularni sustav, na hormonalnu aktivnost čovjeka.

CHAVANPRASH - LEGEND AYURVEDA, ANTIENT ELEKSIR MLADE I LJEPOTE, KOMPLEKS RESTORATIVA CIJELO TIJELO

Aminokiseline sadržane u ashwagandha, kao najvažnije komponente proteina, enzima, hormona i mnogih drugih biološki aktivnih tvari, sudjeluju u različitim biološkim procesima mozga, u metabolizmu proteina i ugljikohidrata, poboljšavaju prehranu živčanih stanica mozga, široko se koriste u mentalnim, kardiovaskularnim bolestima, povećavaju adaptivne reakcije kod zatajenja srca i stresnih stanja tijela. Fpidna frakcija djeluje na kardiovaskularni sustav, normalizira razinu krvnog tlaka, potiče seksualnu funkciju tijela, ima pomlađujući učinak na njega, ima anti-sklerotični učinak. Peptidi reguliraju različite biokemijske procese, štite tijelo od stranih elemenata, pozitivno utječu na procese učenja i pamćenja, reguliraju san i pozitivno utječu na liječenje shizofrenije. Baza nukleinskih kiselina sudjeluje u stvaranju genetskog aparata tijela, ima poticajni učinak na pojačanje zaštitnih funkcija tijela i ima antitumorsko djelovanje..
Ashwagandha povećava mentalne i fizičke performanse nakon teških bolesti, ozljeda i kirurških intervencija, kao i u asteničnim uvjetima tijekom izvan sezone, s oštrom promjenom vremena, s promjenom klimatskih uvjeta; usporava proces starenja, poboljšavajući stanje bolesnika s aterosklerozom, koronarnom srčanom bolešću, pate od poremećaja periferne cirkulacije, promjenama u mišićima, kostima i zglobovima povezanim s dobi, aktivira energetski metabolizam u tijelu starenja; ubrzava proces zarastanja rana, fuzije kostiju i vezivnog tkiva; poboljšava performanse, smanjuje manifestacije natjecateljskog stresa, smanjuje učinke oštećenja na mišiće, kosti i zglobove uzrokovane fizičkim preopterećenjem, aktivira rast i razvoj mišića; aktivira obrambene snage tijela i imunološki sustav, povećava otpornost na prehlade i zarazne bolesti, povećava krvni tlak; poboljšava stanje bolesnika sa stresnim bolestima (neuroze, neurastenija, peptički čir, kardiovaskularne bolesti, seksoneuroze, bolesti jetre i bubrega), normalizira san (u slučaju akutnog nedostatka sna, potreba za snom može se povećati); poboljšava seksualnu funkciju; snižava razinu kolesterola u krvi; ima antiulcerni učinak.

Opće karakteristike ashwagandha:
Korišteni dio: korijen.
Energija: okus - gorak, adstrigentno, djelovanje - zagrijavanje, okus nakon probave - sladak.

Učinci na tkiva: mišiće, masti, kosti, koštanu srž, živčano i reproduktivno tkivo.
Djelovanje na sustave: reproduktivni, živčani, respiratorni.
Opće djelovanje: tonik, sredstvo protiv starenja, afrodikat, jačanje živaca, sedativ, adstrigentno.
Indikacije: opći slom, seksualna slabost, nervna iscrpljenost, razdoblje oporavka; problemi povezani sa starošću, gubitak djece, gubitak pamćenja, mišićna slabost, spermatoreja, prekomjerni rad, nedostatak tkiva, nesanica, paraliza, multipla skleroza, slabe oči, reumatizam, kožne bolesti, kašalj, nedostatak daha, anemija, umor, neplodnost, otečene žlijezde.
Oprez: visoka Ama, izražena zagušenja.

Pripreme: dekocija, mliječni čorb, prah (od 250 do 1 g), pasta, ljekovito ulje, ljekovito Ghee ulje,

Ashwagandha utječe na sve organe u tijelu. Njegova visoka biološka aktivnost povezana je s visokim sadržajem fitosteroida, lignina, flavonoglikozida, kao i posebnih dušičnih spojeva nazvanih vitanloidi (somniferin i vitanone). Potonje imaju najsnažniji učinak, unatoč činjenici da čine samo 1,5% u odnosu na ostale kemijske komponente biljke..

Adaptogeni, nootropni, antidepresivi i tonični učinci povezani su s djelovanjem vitanloida. Ashwagandha djeluje poput tuning vilice na središnji živčani sustav osiguravajući njegovo usklađivanje s okolinom i unutarnjim organima.

Ashwagandha nije pokazao jasna razdoblja sezonskih aktivnosti, što se očituje u ginsengu, eleutherococcusu, ginkgo bilobi, limunskoj travi i drugim adaptogensima (oni su najaktivniji u jesen). Međutim, učinkovitost ashwagandha značajno se povećava u razdobljima od 3 dana do punog mjeseca i do 7 dana od punog mjeseca. Ova biljka, nevjerojatna u svojim svojstvima, zauzima jedno od prvih mjesta u "zlatnom redu" ljekovitog bilja koje raste u jugoistočnoj Aziji. Ashwagandha, koja posjeduje širok spektar djelovanja na ljudsko tijelo, ayurvedski iscjelitelji koriste se već tisućljećima kao rasayana ili biljka s izraženim učinkom protiv starenja. Posljednjih godina, ashwagandha je postala vrlo popularna na zapadu - i u Sjedinjenim Američkim Državama i u nekim europskim zemljama. Lijekovi i aditivi u hrani proizvedeni na njihovoj osnovi u tim zemljama prošli su uspješna klinička ispitivanja.

Ashwagandha se preporučuje uzimati i praktički zdravim ljudima koji vode stresni način života, kao i osobama koje već imaju zdravstvenih problema. Prva kategorija uključuje posebno one ljude koji puno vremena provode za računalom ili su povezani s drugom visokofrekventnom opremom, studente tijekom seanse, sportaše i one koji imaju svakodnevni posao..

Za starije ljude koji vode društveno aktivan stil života i nemaju izraženu patologiju unutarnjih organa, ashwagandha se također preporučuje u preventivne svrhe. Ashwagandha treba koristiti za djecu i starije osobe. U djece, ashwagandha potiče proizvodnju hormona rasta, a za starije osobe glavni je lijek za jačanje kostiju i zglobova, kao i pomaganje kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije..

Ova biljka zauzima posebno mjesto među vježbajući jogima: ona je glavna ljekovita biljka koja oboje jača organizam i pomaže povećati fleksibilnost..

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA. Mehanizam djelovanja ashwagandha na ljudsko tijelo

Ayurveda konvencionalno dijeli ljudsko tijelo na tri “nivoa”. Gornji "kat" uključuje organe koji se nalaze iznad dijafragme: mozak, hipofiza, štitnjača i paratireoidne žlijezde, timusna žlijezda, srce i dišni sustav.

Srednji "kat" uključuje uglavnom probavne organe: želudac, dvanaesnik, tanko crijevo, slijepi, poprečni debelo crijevo i gušterača. Pored toga, ovdje se nalaze jetra i slezina. Donji "kat" uključuje zdjelične organe: noćne luknje, nadbubrežne žlijezde, reproduktivni sustav, sigmoid i rektum. Kralježnica, zajedno s kičmenom moždinom, također ima odgovarajuće izbočine: cervikalni i 1-7 torakalnih kralježaka pripadaju gornjoj razini, 8-12 torakalnih kralježaka i 1 lumbalni kralješak do srednje, 2-5 lumbalnih kralježaka, križanju i kokciju - donjoj razini. Ruke su povezane s gornjim "podom", a noge - s donjim.

Ashwagandha utječe na sve tri "razine" tijela. Prije svega, ashwagandha uravnotežuje energiju tijela. Vjeruje se da je za normalno funkcioniranje anna-sarire (fizičko tijelo) i prana-sarire (tijelo s informacijama o energiji) potrebno da se energija raspodijeli kao što je prikazano na slici lijevo.

Ipak, kod moderne osobe ova je raspodjela energije jako poremećena zbog nepravilnog načina života: kroničnog stresa i stalnih negativnih emocija, zlouporabe kave i jakog crnog čaja, izloženosti visokofrekventnom zračenju, kasnog odlaska u krevet, upotrebe odjeće izrađene od sintetičkih materijala i mnogih drugih čimbenika. Neravnoteža energije otkriva se pulsnom dijagnostikom ili Kirlianovom metodom. Obično izgleda kao što je prikazano na slici desno..

Takva raspodjela energije dovodi, s jedne strane, do preopterećenja organa gornjeg "poda" i kašnjenja u tijelu tekućine - do prekomjernog uzbuđenja stanica živčanog sustava, do neravnoteže u radu hipofize i štitne žlijezde, do povećanja arterijskog i intrakranijalnog tlaka, do nakupljanja sluzi u bronhima i do povrede aktivnosti mišića i u nosu, a s druge strane, do smanjenja aktivnosti probavnih žlijezda i nakupljanja ama (proizvodi nepotpunog metabolizma, toksina i toksina) u crijevima, do slabljenja bubrega i neravnoteže nadbubrežnih žlijezda, venske zagušenja zdjeličnih organa i disfunkcije reproduktivnog sustava.

Ashwagandha normalizira energetsku ravnotežu tijekom dvotjednog tečaja (600 mg dnevno). Daljnjim unosom ove fitopreparacije tijekom 7-10 dana svakog mjeseca, energetska ravnoteža se održava na normalnoj razini, čak i pored kontinuiranog djelovanja gore navedenih negativnih čimbenika za tijelo.

Fitosteroli sadržani u ashwagandhi kemijski su slični muškom spolnom hormonu testosteronu. Stoga potiču izlučivanje izlučivanja prostate i sjemenskih žlijezda, što je potrebno za normalno stanje, povećanu aktivnost i vitalnost sperme. Normaliziraju koloidnu ravnotežu i pH sperme. Poznato je da se čak u davnim vremenima ashwagandha koristio za liječenje muške neplodnosti i kroničnog prostatitisa. Fitosterolsashwagandxu sprečavaju razvoj adenoma prostate u starijih muškaraca. Fitosteroli imaju i anabolički učinak, aktiviraju sintezu proteina i potiču stvaranje i razvoj skeletnih mišića, mijenjajući omjer mišićnog i masnog tkiva prema prvom.

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA

Budući da je ashwagandha muška biljka, žene se ponekad boje prihvatiti to misleći da će ova biljka potaknuti njihove sekundarne muške spolne karakteristike. Međutim, klinička ispitivanja ashwagandha u Sjedinjenim Državama u potpunosti su otklonila ove zablude. Štoviše, pokazalo se da dugotrajni unos ove biljke (4-5 mjeseci kontinuirano) normalizira metabolizam estrogena i na taj način sprečava razvoj fibroida i mastopatije. Pored toga, većina anketiranih žena pokazala je uklanjanje dismenoreje i algiomenoreje: menstruacija je počela redovito i bezbolno. Američki istraživači tvrde da je posljednji učinak najvjerojatnije povezan s djelovanjem vitanloida.

U ashwagandha su pronađeni i prirodni antibiotici koji suzbijaju reprodukciju gonokoka, stafilokoka, hemolitičkog streptokoka i kolibakterija. Neki istraživači ukazuju na biljni antivirusni učinak. Možda je to zbog povećanja aktivnosti nespecifične veze imuniteta od strane vitanloida..

Ashwagandha se može uspješno koristiti u složenom liječenju i prevenciji peptičke čirne bolesti, patologije jetre i poremećaja metabolizma lipida..

Njegova osnova djelovanja je zbog činjenice da povećava Ojas (Ojas, moderno gledano, je energija imunološkog sustava i seksualna snaga). Kada nivo Ojasa padne, prate ga degenerativne i kronične bolesti, teško izliječiti ili neizlječive infekcije i živčani poremećaji..

Ashwagandha treba koristiti u sattvic dijeti, tj. Hrani koja potiče duhovno prosvjetljenje.

Ashwagandha se može koristiti kao tonik klistir (dekocija).

To je jedno od najmoćnijih toničkih biljaka koje obnavljaju tjelesnu energiju.

Koristi se za tešku dugotrajnu dijareju, za kroničnu dizenteriju,

Kod hetaroida tipa Vata, kada su hemoroidi suhi, tvrdi, bolni, ne-gnojni, praćeni zatvorima.

Ashwagandha se također pokazala za malabsorpciju tipa Vata - stanje slabosti tankog crijeva, što je uzrokovano nepovoljnim čimbenicima okoliša, uključujući disbiozu. Malabsorpcija Vata popraćena je stvaranjem plinova, natečenim i migracijskim bolovima, suhom kožom, pukotinama na jeziku i anusu, gubitkom težine i sklonošću artritisu. Periodi u kojima su stolice vodenaste i pjenaste isprepliću se s razdobljima kada su stolice suhe i tvrde. Izgubljena je energija, koja ashwagandha obnavlja.

Ashwagandha se koristi i u složenom liječenju kandidijaze koja se, prema Ayurvedi, smatra manifestacijom unutarnje slabosti i poremećene harmonije. Stoga cilj liječenja kandidijaze nije samo uništiti gljivice, već i povećati razinu energije..

Isti princip povećanja razine energije i imuniteta koristi se prilikom upotrebe ashwagandha u složenom liječenju parazitskih bolesti..

Ashwagandha se koristi i u liječenju prekomjerne težine, kao sredstvo za smirivanje živčanog sustava. Međutim, morate imati na umu da ako imate prekomjernu težinu, prekoračenje preporučenih doza ashwagandha može dovesti do nakupljanja toksina i daljnjeg debljanja..

Općenito, ashwagandha se ne smije koristiti u liječenju prehlade, ali u slučajevima suhog kašlja, gubitka glasa i promuklosti, nesanice i slabosti može se koristiti kao tonik. Za razdoblje oporavka od prehlade dobro je koristiti ashwagandhu.

Ashwagandha se ne koristi u liječenju astme, jer može pogoršati stanje, ali njegova primjena je indicirana za dugotrajno iscrpljujuće liječenje u razdobljima između napada.

Isto tako, ashwagandha se koristi u liječenju sijene groznice i alergijskog rinitisa: ne koristi se u akutnoj fazi bolesti, već se koristi između napadaja kao tonik za pluća..

Dakle, opće načelo korištenja ashwagandhe u liječenju bolesti bronhopulmonalnog sustava očituje se: kao tonik, ashwagandha može pogoršati stanje u akutnoj fazi bolesti, ali tijekom razdoblja oporavka, uporaba ashwagandha ispada kao vrlo korisna, jer obnavlja i jača imunološki sustav.

Ashwagandha je indicirana u liječenju srčanih bolesti tipa Vata, kada se očituju palpitacijama, osjećajem prekida u radu srca, osjećajem ukočenosti i stiskanja u prsima, kao i boli u srcu pulsirajuće, lomljive ili eksplozivne prirode. Istodobno, nesanica, kratkoća daha, suhi kašalj, zatvor su uznemirujući, a često postoje tamni krugovi ispod očiju. Pacijenta iritira buka i glasan govor. Napadi se obično javljaju nakon prekomjernog rada ili pretjeranog fizičkog napora. Primjećuju se anksioznost, bojažljivost, strah, tjeskoba i ponekad nesvjestica, nakon čega se ovi simptomi pojačavaju.

U slučajevima hipertenzije tipa Vata, koja je popraćena isprekidanim, periodičnim manifestacijama i živčanim poremećajima, ashwagandha se koristi dulje vrijeme, pa je kod ovog tijeka hipertenzije uglavnom ukazana tonička terapija..

Ashwagandha se može koristiti i kod infekcije mokraćnog sustava tipa Vata, koje su praćene dugim kroničnim tokom bez pogoršanja. U ovom slučaju, ashwagandha djeluje kao tonik za bubrege..

Ashwagandha je od posebnog značaja kao tretman seksualne nemoći kod muškaraca, jer je izvrstan tonik za muški reproduktivni sustav. S tim u vezi, upotreba ashwagandha prikazana je u liječenju prostatitisa i genitalnog herpesa tipa Vata (genitalni herpes tipa Vata prolazi bez crvenila, upala, a prati ga suha koža, zatvor, nesanica i gubitak snage).

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA. Ashwagandha se koristi i u liječenju predmenstrualnog sindroma tipa Vata, koji je popraćen anksioznošću, depresijom, nesanicom, zatvor, glavoboljom i jakim bolnim grčevima. Primjećuju se nervoza, uznemirenost, distrakcija, vrtoglavica, zveckanje u ušima, nesvjestica, brzo mijenjanje raspoloženja i raspoloženje. Žena može osjetiti anksioznost, osjećaj beskorisnosti, osjećaj hladnoće, žeđi i suhu kožu. Možda joj se čini da umire. Mogu se pojaviti samoubilačke misli, ali s početkom menstruacije sve to prolazi. Karakterizira kratko, samo nekoliko dana, trajanje menstruacije s pojačanim bolovima pri izlasku i zalasku sunca (Vata vrijeme).

Ashwagandha je također vrlo pogodna za liječenje amenoreje (kašnjenje ili odsutnost menstruacije), menoragije (obilno menstrualno krvarenje), leukoreje tipa Vata (leucorrheea - smeđa, ljepljiva i suha, s jakim bolovima), kao i menopauze.

Od ostalih posebnih stanja žene u kojima se treba koristiti ashwagandha, treba istaknuti njegovu posebnu korisnost tijekom trudnoće, kao i pobačaj i u složenom liječenju ženske neplodnosti.

Ashwagandha je također indicirana u složenom liječenju kroničnih, bez visoke groznice, vrućice, kad je obično potrebna tonička terapija.

Ashwagandha se također može koristiti za ozljede tijekom perioda oporavka, kada je zarastanje rana sporo ili je došlo do značajnog oštećenja tkiva. Ashwagandha ima dobar učinak na prijelome, kao i u razdoblju oporavka nakon operacija..

Ashwagandha je korisna kod artritisa, kada je potrebno zaustaviti degenerativne i atrofične procese u koštanom tkivu, ali mora se paziti da tonik, koji je po prirodi težak, ne poveća stvaranje toksina iz neisprobane hrane..

Ashwagandha je pokazao dobru učinkovitost u složenoj terapiji raka, što je dokazano kliničkim ispitivanjima. U ovom slučaju koriste se visoke doze - od 30 grama dnevno i više.

Ashwagandha treba koristiti za djecu i starije osobe. U djece, ashwagandha potiče proizvodnju hormona rasta, a za starije osobe glavni je lijek za jačanje kostiju i zglobova, kao i pomaganje kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije..

Dobar je pozitivan učinak ashwagandha u ćelavosti tipa Vata, koju prate suha koža, tjeskoba, nesanica, zatvor, nestabilna probava i često se javlja nakon teške frke ili ozbiljne bolesti..

I, naravno, ashwagandha je jedan od najvažnijih ayurvedskih lijekova za liječenje poremećaja živčanog sustava. Posebno se ashwagandha koristi za insuficijenciju i degenerativne procese poput multiple skleroze i Parkinsonove bolesti. Ashwagandha je glavni tretman anksioznih stanja koja prate mnoge živčane poremećaje. Dobar je lijek za liječenje nesanice, migrene, kao i za epilepsiju u kombinaciji s kalemom.

Posebnu pozornost treba posvetiti ashwagandha prilikom liječenja mentalnih poremećaja. U ovom se slučaju ashwagandha koristi zajedno s ghee-om od kravljeg ghee-a. Ashwagandha je vrlo korisna za ludost tipa Vata, koju prati nerazuman smijeh, plač ili pjevanje, gubitak pamćenja, nekoherentni govor, kaotične geste ili loša koordinacija pokreta. Takav pacijent izgleda iscrpljen, izmučen, strah, tjeskoba, depresija, nesanica i noćne more.

Ashwagandha se koristi i za poremećaje povezane s jogijskim praksama, kao što su pranayama ili Kundalini buđenje. Kundalini također može izaći iz ruku snažnim meditacijskim tehnikama ili lijekovima..

Ashwagandha je korisna u liječenju pušenja Vata duhana i ovisnosti o drogama u svim vrstama.

Ashwagandha: rangiranje najboljih dodataka

Ashwagandha - Ayurvedski lijek koji smanjuje umor, poboljšava san, doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava i funkciji mišića.

Lijek kod nas poznat kao "Ashwagandha" pojavio se u Indiji prije mnogo stoljeća, ali dugo vremena ostao je lokalni lijek koji su koristili samo stručnjaci u Ayurvedi..

Prije samo nekoliko godina tradicionalna medicina skrenula je pozornost na korisna svojstva bilja iz Indije, a ashwagandha je postala jedno od najperspektivnijih sredstava za ublažavanje stresa. Sada se ovaj lijek naziva "indijski ginseng" za beskrajan popis korisnih svojstava.

Prednosti Ashwagandha

  • normalizira razinu šećera u krvi
  • tonira tijelo i ublažava umor
  • potiče proizvodnju testosterona
  • poboljšava rad mišićnog tkiva
  • smanjuje razinu kortizola i do 28%
  • smanjuje razinu kolesterola za 10%
  • je antidepresiv
  • povećava pokretljivost sperme kod muškaraca
  • mogu se koristiti za prevenciju onkologije

Budući da ashwagandha utječe na razinu testosterona, ne preporučujemo ženama da ga uzimaju. Može se promatrati kao pojačivač testosterona i koristiti sportašima. Tako sportwiki.to spominje poboljšanje rezultata sprintera koji su uzimali ekstrakt ove biljke.

Mišljenje da je ashwagandha "muško bilje" i utječe na potenciju blizu je istine. Nije nađen pravi učinak na povećanje potencije, ali osnovne muške osobine (koje utječu na plodnost) se poboljšavaju. Govorimo o proizvodnji sperme i njihovoj pokretljivosti, što je potrebno kod planiranja trudnoće.

Ashwagandha Churna je lijek za muškarce i žene ga ne bi trebale uzimati.!

Uza sve to, američki su istraživači utvrdili činjenicu smanjenja predmenstrualne boli i normaliziranje ciklusa uz dugotrajnu uporabu lijeka. Ovo je istraživanje provedeno na suhom ekstraktu, a ne na cijeloj biljci..

Povijesno, lijek se u Ayurvedi koristio ne kao sedativ i hipnotik, već kao sredstvo za pomlađivanje (rasayana). Nadalje, utvrđeni su učinci blage sedacije, poboljšanja živčanog sustava, moždanih funkcija, pamćenja..

Poboljšanje performansi, ublažavanje umora i poticanje rada mišića učinili su ovaj lijek jednim od najpopularnijih u Ayurvedi..

Molekularnim istraživanjem utvrđena je prisutnost prirodnih antibiotika koji inhibiraju razvoj mnogih vrsta opasnih bakterija. Alat se može koristiti za liječenje čira i patologije jetre.

Ashwagandha za žene

Postoje primjeri upotrebe tvari za liječenje gubitka kose kod žena, kao i za poboljšanje pamćenja u starosti..

Prema nekim istraživanjima, uporaba tvari bila je dopuštena nakon menopauze i može poboljšati opće zdravlje..

U Indiji se supstanca preporučuje bez obzira na spol pacijenta, a tu praksu često nalazimo među stručnjacima iz drugih zemalja..

Moderna medicina

biljka iz koje se dobiva prah

Alat je počeo steći popularnost nakon uspješno provedenih kliničkih ispitivanja u SAD-u, Engleskoj i Italiji..

Ashwagandha su homeopati počeli koristiti za normalizaciju hormonalne razine kod muškaraca. Njegova visoka biološka aktivnost očituje se na svim organima u tijelu zahvaljujući fitosteroidima, ligninima i flavonoglikozidima.

Glavni aktivni sastojak su vitanolidi. Njihovo ime dolazi od latinskog imena za ashwagandha "Withania somnifera".

Korisna svojstva vitanolida proučavana su od 1965. godine, kada je prvi put otkriven antitumorski učinak ekstrakta Acshista arborescens u kojem su bili prisutni. Daljnjim istraživanjima ustanovljen je sličan učinak i za Vitaferin A, koji se dobiva iz korijena i lišća ashwagandha..

Drugo istraživanje (Sveučilište u Pittsburghu) otkrilo je da upotreba 250 mg tvari poboljšava koncentraciju za 76%, a zaboravnost za 57%..

U tijeku su istraživanja o korištenju ekstrakta ashwagandha za prevenciju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti..

Upute za korištenje

Tijek lijeka traje dva tjedna i podrazumijeva premijeru od 600 mg tvari dnevno. Daljnji prijem moguć je 7 dana mjesečno, nakon čega je moguća hormonalna neravnoteža prema muškom hormonu testosteronu.

Kapsule se uzimaju u 1 ili 2 komada, ovisno o volumenu (vidi upute na pakiranju) i isperu vodom.

kontraindikacije

Ne preporučuje se uzimanje lijeka za žene, posebno tijekom trudnoće. U Ayurvedi je kontraindikacija visoka ama, to jest velika količina toksina u tijelu. Kapsule ne smiju uzimati djeca mlađa od 14 godina zbog utjecaja hormona.

Kako kupiti pravi dodatak?

Postoji nekoliko varijacija ekstrakta koji se razlikuju u volumenu vitanolida. Tako popularni ekstrakt Sensoril sadrži 8% aktivne tvari, a proizvodi se iz lišća i korijena biljke. A njegov konkurent KSM-66 sadrži 5% tvari i proizvodi se samo iz korijena.

Oblik tvari se također razlikuje. Tako možete kupiti ne tradicionalni bijeli ili sivi ekstrakt (ashwagandha churna), već smeđu pastu od džema (ashwagandha rasayana), koja je možda učinkovitija i pripisuje se njenim afrodizijačkim svojstvima. Ova pasta izrađena je od churna praha s dodatkom maslaca i meda..

Najpopularniji proizvođači tvari: Formule za hranu, himalaju, produžetak života i jarke.

Poredak najboljih dodataka Ashwagandha za 2019. godinu

# 1 Organska Indija Ashwagandha

U dodatku ovog proizvođača 400 mg tvari. To je manje od prosječne količine konkurenata, ali proizvodi Organic India imaju certifikat USDA. Ova potvrda znači da se u proizvodnji sirovina nisu koristili sintetički pesticidi i herbicidi. Ovo je zaista prirodan proizvod i možemo ga preporučiti kao dobar izbor..

# 2 Ashwagandha od strane Now Foods

Brend Now Foods poznat je po isplativom rješenju s dobrom vrijednošću za novac. Njihova se verzija ashwagandha može smatrati modelom ovog pristupa. Ovo je točno ashwagandha bez ikakvih dodataka. Proizvođač je dodao stabilizatore kako bi proizvodi održali dobru kvalitetu što je duže moguće. Nedostatak ovog proizvoda je doza od 450 mg po kapsuli.

# 3 Himalaja Ashwagandha

Dok većina uzgajivača uzima prah iz korijena biljke, stavlja ga u otapalo za otapanje i prodaje proizvod, Himalaya koristi drugačiji pristup. Za pripremu prehrambenih dodataka tvrtka koristi modernu (i skupu) tehnologiju ekstrakcije ugljičnim dioksidom i stavlja 670 mg tvari u jednu kapsulu. Ovo je više nego obično i zaslužuje pažnju..

# 4 Liječnička najbolja Ashwagandha sa Sensoril-om

Doctor's Best u svom dodatku koristi klinički dokazan i patentiran dodatak Sensoril koji, u teoriji, može imati veću potenciju. Međutim, njihov dodatak sadrži samo 250 mg tvari. Ovaj dodatak možete kupiti za vrijeme popusta..

# 5 Planetarni biljci Ashwagandha

Ovo je pristupačno rješenje slično proizvodu Now Foods. Planetarni biljci imaju koristi od velike doze od 570 mg i dodatka kalcijuma.

# 6 Ekstrakt optimiziran za produženje života

Proizvod produženja Life pokazao se kao visokotehnološki i uspoređujemo ga s Doctor's Best rješenjem. Ovdje se koristi i Sensoril, ali proizvođač obećava bolje karakteristike aditiva. Loša strana je visoka cijena od 125 mg dodatka po obroku.

Možete pročitati recenzije, kao i kupiti ashwagandha, u trgovini iHerb.

  • Ovaj odlomak sadrži sponzoriranu vezu. Prilikom prve narudžbe dobit ćete popust od nas, a trgovina će nam isplatiti mali postotak dobiti od vaše kupnje. To vam omogućuje uštedu novca, a mi podržavamo rad stranice i uredništva. zahvaliti!

Želite kupiti dodatak?

Preporučujemo da ih naručite od iHerba. Ova trgovina nudi preko 30 000 kvalitetnih predmeta koji se isporučuju iz SAD-a po povoljnim cijenama..

Nadežda Smirnova, glavna urednica

Objavljeno: 2017-01-24
Uređeno: 18.06.2019

Nadežda je odgovorna za odabir autora i kvalitetu naših materijala.

ashwagandha

Ashwagandha je jedno od najpopularnijih i najsnažnijih ayurvedskih biljaka. Postoji već nekoliko tisuća godina i već se dugo koristi u tradicionalnoj medicini..

Ova biljka poznata je u cijelom svijetu pod različitim imenima: withania somnifera (tablete za spavanje), indijski ginseng ili zimska trešnja. Bila je uobičajena u suhim područjima kao što su Sjeverna Afrika, Bliski Istok, Indija. Sada su ga naučili uzgajati u blažoj klimi..

Ova biljka je adaptogen i ima antioksidacijska svojstva (što znači da pomaže tijelu da se prilagodi negativnim učincima vanjskog okruženja). Pomaže u jačanju imunološkog sustava, ima protuupalna svojstva i poboljšava pamćenje.

Gdje kupiti ashwagandha

Ashwagandha možete kupiti kod naših partnera, u iHerb internetskoj trgovini, koristeći linkove u nastavku:

Mehanizam djelovanja

Kronični stres uzrokuje negativne promjene u strukturi i funkciji mozga (smanjuje se broj neurona i sive tvari). Negativni utjecaj stresa proteže se na čitavo preostalo tijelo (imunološki sustav je značajno oslabljen, hormonalna razina je poremećena).

Ekstrakt korijena Ashwagandha djeluje kao moćan antioksidans. Bori se sa slobodnim radikalima u cijelom tijelu, posebno u mozgu i važnim organima. Kao rezultat, smanjuju se oštećenje stanica i oksidativni stres. Ova biljka također jača imunološki sustav. Neutralizira mnoge štetne bakterije u tijelu, poput salmonele, koja uzrokuje trovanje hranom.

Glavni radni procesi ashwagandha uključuju steroidne laktone (vitanolide i vitanozide). Vitanolidi imaju imunostimulirajuća, antidepresivna svojstva, a također reguliraju razinu kortizola. Vitanosidi ublažavaju stres, smanjuju anksioznost i potiču neurogenezu.

Ashwagandha pojačava GABA receptore i sintezu serotonina u mozgu. GABA (gama-aminobuterna kiselina) je aminokiselina koja djeluje kao inhibitorni neurotransmiter, djelujući kao prirodni sedativ. Serotonin je dobar hormon raspoloženja koji stabilizira raspoloženje.

Ljekovita svojstva ashwagandha

O ashwagandhi treba puno toga naučiti, ali sve veći broj istraživanja pokazuje da je to siguran i učinkovit dodatak koji ima veliki potencijal zaštite i poboljšanja kognitivnih funkcija kao i cjelokupnog zdravlja..

1. Smanjuje anksioznost i depresiju

Ashwagandha blokira štetne učinke viška kortizola i potiče GABA receptore.

Klinička ispitivanja potvrđuju da ashwagandha ima snažne anksiolitičke i anti-anksiozne učinke koji mogu umanjiti opću i socijalnu anksioznost kod pacijenata kojima je dijagnosticiran generalizirani anksiozni poremećaj..

Jedan od najperspektivnijih učinaka ashwagandha je njegova sposobnost zaštite i održavanja cjelokupnog zdravlja i blagostanja snižavanjem razine kortizola "hormona stresa". Pokazalo se da 60-dnevni unos ashwagandhe učinkovito smanjuje razinu kortizola u bolesnika s kroničnim stresom. Ovo je vrlo važan nalaz, jer su visoke razine kortizola povezane s mnogim negativnim učincima na zdravlje, od oslabljene imunološke funkcije i gustoće kostiju do povećanja tjelesne težine, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti..

2. Nootropni učinci

Postoje studije o ashwagandhi koje pokazuju poboljšano pamćenje i spoznaju. Međutim, sigurno je poznato da anksioznost može biti glavni faktor kognitivnog pada, što značajno narušava koncentraciju, fokus i pamćenje..

Stres i depresija negativno utječu na tjelesne sustave, uključujući i sam mozak. Smanjenje anksioznosti i normalizacija reakcija na stres ključni su za maksimiziranje kognitivnih funkcija. Ljudi koji su anksiozni ili depresivni će imati najviše koristi od učinaka pojačavanja kognitivnih sposobnosti ashwagandha.

3. Bolje spavati

Većina dodataka sa svojstvima protiv tjeskobe može utjecati na kvalitetu sna. Ashwagandha ima smirujući učinak koji pomaže ljudima koji imaju nesanicu. U jednom istraživanju sudionici su uzimali 1200 mg ashwagandha dva puta dnevno. Rezultati pokazuju 66,9% -tno poboljšanje kvalitete spavanja.

4. Artritis

U Indiji je provedeno istraživanje iz 2015. na 100 pacijenata s reumatoidnim artritisom. Tijekom nje, ustanovljeno je da redoviti unos ashwagandha tijekom nekoliko tjedana značajno smanjuje simptome artritisa: smanjuju se problemi s bolom i pokretljivošću, a upala zglobova smanjuje..

5. Alzheimerova bolest

Alzheimerova bolest. Najnovija istraživanja sa Sveučilišta Newcastle sugeriraju da ashwagandha inhibira stvaranje beta-amiloidnih plakova koji se nakupljaju u mozgu Alzheimerovih pacijenata i ometaju kognitivne procese. Iako se ova studija ne odnosi na ispitivanja na ljudima ili životinjama, vjeruje se da ova biljka obećava daljnje istraživanje u potrazi za liječenjem Alzheimerove bolesti..

6. Kontrola težine

Upravljanje težinom: Studija u 52 bolesnika s kroničnim stresom otkrila je da dvije dnevne doze od 300 mg ashwagandha rezultiraju značajnim smanjenjem stresa i želje za hranom, kao i smanjenjem kortizola i tjelesne težine. Također, ova biljka ubija i smanjuje sintezu masnih stanica, što pomaže u borbi protiv viška kilograma..

7. Snaga i izdržljivost

Poboljšana snaga mišića: Niz istraživanja na zdravim muškarcima otkrili su da oni koji su uzimali 300 mg do 1250 mg ashwagandha dnevno pokazuju mjerljiva poboljšanja snage i veličine mišića.

8. Libido, testosteron i zdrave sperme

Muška seksualna disfunkcija i neplodnost: Studija na 46 muškaraca, od kojih su svi imali nizak broj spermija, pokazala je izvanredne rezultate nakon tromjesečne režije od 675 mg ashwagandha dnevno. Na kraju studije, sudionici koji uzimaju ashwagandha povećali su broj spermija za 167%, povećali volumen sjemena za 53% i povećali pokretljivost sperme za 57%..

9. Krvni tlak

Krvni tlak: Istraživanja pokazuju da ashwagandha može proizvesti umjereno, ali mjerljivo smanjenje krvnog tlaka. U studiji iz oko 100 ljudi iz 2010. godine, tijekom šest mjeseci došlo je do smanjenja sistolnog tlaka za 1,6%, a dijastoličkog tlaka za 5,6%, uz blagog smanjenja otkucaja srca..

10. Pomozite u borbi protiv raka

Umor uzrokovan kemoterapijom: Studija iz 2013. na preko 100 pacijenata s karcinomom dojke u svim fazama bolesti pronašla je ashwagandha učinkovitim smanjenjem umora od kemoterapije i poboljšanjem kvalitete života. Iako nije liječenje raka, vrlo je vrijedna dodatna terapija za oboljele od raka.

11. Pomlađivanje tijela

Pomlađivanje i ukupno poboljšanje zdravlja: Opsežni znanstveni pregled postojećih istraživanja i informacija o ashwagandha potvrđuje da različiti sastojci imaju terapeutske učinke bez ikakvih toksičnosti. Pregledom je zaključeno da ova biljka ima protuupalna, antitumorska, antistresna, antioksidativna, imunomodulatorna i anti-age svojstva koja mogu imati pozitivan učinak na endokrini, kardiopulmonalni i centralni živčani sustav..

12. Dijabetes

Ashwagandha pomaže u borbi protiv dijabetesa pomoću sljedećih svojstava:

  • Povećava osjetljivost i smanjuje otpornost na inzulin.
  • Smanjuje razinu glukoze u krvi za 12% i rizik od razvoja "masne jetre".
  • Smanjuje razinu kolesterola i triglicerida za 10, odnosno 15%.
  • Smanjuje razinu kortizola za 28%. Kortizol čini tijelo inzulinski otpornim.
  • Poboljšava metabolizam.

Kako uzeti ashwagandha

Preporučena doza je 300-500 mg / dan, ovisno o jačini ekstrakta.

Najbolje ga uzimati s hranom, 2-3 puta u toku dana. Ako vam je potreban jednokratni sastanak - ujutro za vrijeme doručka.

Ashwagandha pojačava učinke sedativa i sedativa, alkohola i nootropica (fenibut).

Nuspojave

  • Gastrointestinalni poremećaji. Nuspojave mogu uključivati ​​nelagodu u želucu, proljev, mučninu i povraćanje.
  • Kontraindicirano u trudnoći i dojenju.
  • Nizak šećer i krvni tlak.
  • mamurluk.
  • Suha usta.
  • Toplina.
  • Ne može se konzumirati na mjestu sa alkoholom.

Ashwagandha analozi

Crveni ginseng

Ova biljka je druga vrsta adaptogena. Pomaže tijelu da se nosi sa stresom i ima mnogo sličnosti s ashwagandha. Ginseng djeluje na jačanje imunološkog sustava i može se boriti protiv stanica raka u tijelu.

Standardna doza je 100-200 mg / dan. Stručnjaci preporučuju uzimanje u ciklusu od dva do tri tjedna s odmorom od jednog do tri tjedna.

  • Smanjuje stres.
  • Jača imunološki sustav
  • Može se boriti protiv raka.

Rhodiola rosea

Još jedan adaptogen koji pomaže mozgu da se nosi sa stresom i negativnim utjecajima okoline. Ova biljka poboljšava raspoloženje i poboljšava kognitivne funkcije. Dokazano je da rhodiola rosea ima anti-age svojstva. Također smanjuje fizički i mentalni umor.

  • Smanjuje stres i anksioznost.
  • Poboljšava raspoloženje i mozak.
  • Smanjuje umor.
  • Učinci traju oko 4 sata.
  • Doza: 50-660 mg dnevno.

Gotu kola

Gotu Kola, poznata i kao Centella asiatica, koristi se u ayurvedskim i tradicionalnim kineskim lijekovima. Ova biljka koristi se za liječenje bakterijskih i virusnih infekcija. Neki ga koriste za poboljšanje funkcije memorije.

  • Smanjuje anksioznost, depresiju i umor.
  • Koristi se za liječenje bakterijskih i virusnih infekcija.
  • Može biti djelotvoran u liječenju Alzheimerove bolesti.
  • Doza: 60-180 mg / dan.